Dela nyhet
God Jul och Gott Nytt År från lunchlöpargänget!
22 dec 2022 0 kommentarer
Vi laddar för nya tag nästa år. Här är planeringen för de närmaste torsdagspassen.
|
Vecka |
Pass |
Typ av pass |
note |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
51 |
Gör vad ni vill – bara det är jobbigt! |
|
|
|
52 |
Fritt valt arbete. |
Ett mysigt långpass kanske? |
|
|
1 |
Backe 7x2´ jogg tillbaka start |
Backe |
Löp 2’ uppför backe, sakta jogg ner tillbaka till start |
|
2 |
8’-4’-4’-8’ p=2’ |
LT - mjölksyratröskel |
Fart - Komfortabelt hårt |
|
3 |
SD 20’ |
Snabbdistans |
Fart - Komfortabelt hårt |
|
4 |
8’-4’-4’-8’ p=2’ |
LT - mjölksyratröskel |
Fart - Komfortabelt hårt |
|
5 |
|
|
|
Kommentarer